「最近、よく寝れません」
「2時間ほどで目が冷めて、体がだるいのです」
この時、月の休息を試すと、ぐっすり眠るお手伝いができます。
もちろん、快適な睡眠は月の休息以外に、注意すべきことがあります。
ここについて、お話をしていきます。
■ 快適睡眠と長時間睡眠の違い
良い眠りといえば、長時間寝て、疲れなくして起きる。
そう捉えがちですが、長時間睡眠と快適睡眠は違いがあるのです。
長時間寝ても、疲れが残ったまま起きる場合があります。
この時、体はむくみ、冷えております。
また、長時間睡眠をとる人は女性が多く、ストレスも抱えやすい傾向を持っているのです。
途中、何度か起きてもはっきり起きようという気分になれず、眠りにつきたい。
これはある物事から逃げようとする心を反映しているのです。
■ 月の休息は快適睡眠のみ得られる
あなたが思う快適睡眠が「長時間睡眠」の場合、月の休息を服用しないこと。
月の休息は短時間でも快適な眠りをもたらすために作られています。
睡眠時間は早くて3時間ほど、遅くても8時間程度です。
ただ、気持よく眠ることができるため、疲れをあまり残しません。
起きる時間になったら、自然と体が暖かくなります。
二度寝を妨げるように、意識がはっきりするのです。
■ 月の休息がもたらすもの
月の休息はセロトニンを取り入れます。
セロトニンは基本、生活習慣によって大きく変わります。
例えば不規則な状態で生活を続けると、かなりセロトニン不足になります。
当然、夜2時に寝て朝7時に起きた時、ものすごく気分が悪い状態になるのです。
気分が悪いというよりはだるという感じですね。
反対に午後11時ごろ寝ると朝5時や4時でもすっきりします。
これらはセロトニンが関係しています。
ということで月の休息はセロトニンを通して質のいい眠りを誘うのですね。
■ 終わりに
短時間でも深く眠り、その間に体を休めつつ起きたときは疲れをなくしたい。
でも今はどれだけ寝ても朝起きるのが辛いだけでなく、気持ち悪い感じがする。
ぼやけてぼーっとする朝の毎日を何とかしたい。
と思いましたら月の休息を飲んでくださいね。
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