基本、お腹が空いているからといって、夜食は取らないほうが良い。
特に月の休息を服用している時、夜食は取らないこと。
せっかくの快眠を妨げる恐れが高いのです。
以下、気をつけるべきところ、おなかがすいた時の対策について、お話します。
■ 食後3時間後に寝る？
体の疲れを取るために、食後4時間以上は胃の中を空っぽにする。
4時間といっても午後11時に寝るとしたら最低、午後6時から7時までの間に食事をとる。
別に難しいことではありません。
もちろん、その時間はどうしても無理。
お仕事で午後9時から11時に帰り、その後飯を食べないといけない。
ごはんを食べる時間がない。
この場合、夜食は固形物でなくドリンクが良いのです。
と言いますのも、肝臓に負担をかけさせないため。
お昼なら別にいいのです。昼寝は食後、すぐ寝ても問題ありません。
深い眠りにならないし、よりリラックスさせてお仕事に取り組んでもらうためです。
しかし、夜だと寝ている間に肝臓含む内臓が大きく働きます。
固形物を取ると、内臓の働きを邪魔し、翌日に疲れを持ち越してしまうのです。
■ おすすめの夜食
「でも、仕事が忙しくて、昼は弁当、夜はまともにご飯を食べていない。
このままじゃ栄養が取れなくて心配」
その際はドリンクを飲むこと。
おすすめは優光泉です。九州でとれた野菜を中心とした酵素ドリンク。
腹持ちが良いため、空腹をあまり感じません。
⇒ 優光泉のページヘ
夜食を控えることはダイエットにもつながります。
余分な脂肪を貯めることなく、最低限の力で最大に動くのです。
だから、少しでも体重を落とし、体を軽やかにしようと考えている。
その時は優光泉も試してみてくださいね。
■ 月の休息はいつ飲むの？
月の休息を飲む際は食後すぐ飲むと良いでしょう。
2時間ほどリラックスして、布団に入り、寝ること。
パソコンなど、交感神経を高めるものはなるべく控えておくこと。
■ 月の休息はどこで買うと良い？
アマゾンや楽天、公式サイトで扱っています。
単品で買うならアマゾンや楽天のほうが安い。
しかし、定期的に購入するなら公式サイトです。
30日分で3240円。1日あたり108円(税抜きだと100円)
定期コースは10％オフとなっております。
■ 終わりに
夜食をなるべくドリンクにして、内臓に負担をかけぬよう注意してくださいね。
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